Mange
mieux._
Cours plus
loin.
« Le problème n'est pas ton mental. Le problème, c'est ton carburant. »
Tu t'entraînes
dur. mais tu
stagnes.
La fatigue, les baisses d'énergie en course, la récupération qui tarde… Souvent, la réponse n'est pas dans ton plan d'entraînement. Elle est dans ton assiette.
Fatigue chronique
Tu dors, tu t'entraînes, mais tu ne récupères jamais vraiment.
Coups de pompe
L'énergie s'effondre passé les 15–20 km. Tu tiens au mental.
Nutrition improvisée
Tu manges « sainement » mais sans logique liée à l'effort.
Stagnation inexpliquée
Plus de volume, mêmes chronos. Tu travailles plus pour les mêmes résultats.
Une méthode
construite
sur le terrain.
Je suis Léo Rivet, coureur depuis 2022 et coach certifié en nutrition sportive. J'ai construit ma méthode en la testant sur moi-même.
~100 km par semaine, 2h44 au marathon, trails sous la pluie : j'ai vécu chaque problème que tu rencontres. Et j'ai appris à les résoudre par l'alimentation, pas par la restriction.
3 piliers.
Une progression
durable.
L'entraînement et la nutrition ne se gèrent pas séparément. C'est leur synergie qui crée la performance — et qui te permet de durer.
Structure & progressivité
Un plan calibré pour ta vie, pas un programme générique. Charge, intensité, récupération — tout est pensé pour toi.
- → Plan hebdo personnalisé
- → Allures cibles adaptées
- → Périodisation par cycles
Carburant intelligent
Ce que tu manges avant, pendant et après l'effort change radicalement ta performance. Sans restriction, sans frustration.
- → Stratégie glucides / timing
- → Plan ravitaillement course
- → Suppléments si utiles (pas avant)
Alignement total
Les deux piliers se répondent et s'amplifient. C'est cette cohérence qui crée la vraie progression durable.
- → Ajustements hebdomadaires
- → Retours données d'entraînement
- → Prévention des blessures
De l'appel à la
ligne d'arrivée.
Un process clair, 5 étapes. Pas de bla-bla, pas de vente pressante. Tu sais exactement dans quoi tu t'engages.
Échange gratuit
20 min en visio pour comprendre ton objectif, ton vécu et identifier ce qui bloque aujourd'hui. Zéro pression commerciale.
Bilan complet
Questionnaire détaillé + analyse de 2 semaines de données (entraînement, sommeil, alimentation). On pose un diagnostic précis.
Plan sur mesure
Je construis ton programme : entraînement hebdo, nutrition, stratégie course. On le valide ensemble avant de lancer.
Suivi & ajustements
Check-in hebdomadaire ou bi-hebdo selon la formule. Messagerie illimitée, ajustements en temps réel selon ta forme.
Course & debrief
Stratégie précise le jour J, ravitaillement minuté. Puis debrief complet pour construire la suite sur des bases solides.
La performance,
sans guerre à
la nourriture.
Pas besoin de manger parfait pour performer. Il faut manger intelligemment.
On ne fait pas la guerre au sucre. On apprend quand l'utiliser.
Un coureur qui dure, c'est un coureur qui progresse. La durabilité prime.
Tarifs clairs.
Cohérents.
accessibles.
Du coureur amateur qui vise son premier 10 km au marathonien sub-3h. Sans engagement caché.
Plan CarbuRun — Coaching Running & Nutrition
Un plan de démarrage clair pour aligner entraînement, nutrition et carburant de course. Idéal pour lancer la méthode CarbuRun sans abonnement.
Commander maintenantAudit Nutrition
Séance unique de 90 min + compte-rendu écrit détaillé. On identifie tes blocages nutritionnels et les 3 leviers prioritaires à activer.
RéserverEssentiel
Pour structurer ton entraînement et avoir un regard expert chaque semaine.
- → Plan d'entraînement personnalisé
- → Ajustements hebdomadaires
- → 1 visio / mois (30 min)
- → Messagerie illimitée (réponse < 24h)
- → Conseils nutrition de base
Performance
Le duo complet : entraînement + nutrition pensés ensemble pour progresser vraiment.
- → Tout l'Essentiel
- → Plan nutrition personnalisé
- → 2 visios / mois (45 min)
- → Stratégie avant / pendant / après effort
- → Suivi des données (Garmin, Strava…)
- → Accès aux ressources privées
Compétition
Pour objectif chrono précis (sub-3h marathon, sub-40 10K, trail…). Accompagnement haute intensité.
- → Toute la Performance
- → Visios hebdo (4 / mois)
- → Plan ravitaillement sur mesure
- → Stratégie course détaillée (km par km)
- → Debrief complet post-course
- → Analyse vidéo de foulée (1x / mois)
Paiement flexible. Prélèvement mensuel, sans frais de dossier. Résiliable à tout moment après la période d'engagement. Satisfait ou remboursé les 14 premiers jours.
Des résultats
concrets.
Pas de promesses vagues. Des changements que tu vas vivre dans tes entraînements, dès les premières semaines.
Plus d'énergie
En sortie longue, en compétition, au quotidien. Une énergie stable, sans cassure.
Meilleure récupération
Tu t'entraînes plus, tu récupères vraiment. Moins de blessures, plus de constance.
Progression réelle
Des chronos qui bougent, une forme qui dure sur toute la saison.
Sérénité alimentaire
Tu manges sans culpabilité, tu t'entraînes avec plaisir. Zéro restriction.
Les questions
qu'on me pose souvent.
Si tu ne trouves pas ta réponse, écris-moi directement via le formulaire en bas de page. Je réponds personnellement à chaque message.
Non. J'accompagne aussi bien des coureurs débutants qui visent leur premier 10 km que des marathoniens confirmés. Le programme est calibré sur ton niveau actuel et ton historique.
Les premiers ressentis (énergie, récupération, sommeil) arrivent généralement sous 2 à 4 semaines. Les progrès chronométriques significatifs s'installent sur un cycle de 8 à 12 semaines.
Une montre GPS ou ton téléphone avec une app de tracking (Strava, Garmin, Coros…) suffit. Pour les abonnements Performance et Compétition, le suivi des données rend l'analyse plus fine, mais ce n'est pas indispensable au démarrage.
Prélèvement mensuel sans frais de dossier. Pour les engagements 3 ou 6 mois, la résiliation se fait à la fin de la période. Pour la formule mensuelle, tu peux arrêter à tout moment avec un préavis d'un mois.
Si dans les 14 premiers jours d'un abonnement tu estimes que la méthode ne te correspond pas, je rembourse intégralement. Aucune justification demandée.
Oui. Tout le suivi se fait à distance via Nolio, messagerie et visio. Je travaille déjà avec des coureurs en Suisse, Belgique, et au Canada.
Parlons de
tes objectifs.
Un échange de 20 min, gratuit et sans engagement. Pour comprendre où tu en es et ce dont tu as besoin. Zéro pression commerciale.